今天的内容可能会对你“整个人”的状态带来重大改变，所以请仔细往下阅读。
“PUA”是近两年的社会热词之一。电视剧《小敏家》中由范世錡扮演的角色徐正一角曾在网上引起热议。情感PUA、职场PUA......只要有“PUA”这个词出现，就能立刻汇聚多方目光。五月刚刚过半，“PUA”就已数次登上微博热搜榜单。
一、什么是“PUA”
我想说，PUA不是单次偶发事件，PUA一定是长期持续发生在一个人身上的精神伤害。
更详细准确地说，PUA是双方关系从相识、互动、建立联系、增强关系到发展为亲密关系与接触后，一方对另一方再进行情感压迫、精神控制甚至暴力干预，最终使其丧失自尊与人格。
而且，值得注意的是，PUA不仅仅出现在我们通常意义上的两性关系中，它更像是一种病毒，哪里有滋生的条件，便一定会出现在哪里。
二、你被PUA了吗？
有人说，PUA离我们很遥远，只要擦亮双眼就可以避免被操纵。
其实它存在于生活的方方面面，此时的你也有可能正遭受着来自于朋友/领导/家人的情感虐待或操纵。很多时候，简单的一句话，甚至是一个误会，都足以构成“PUA”，也许我们没有意识到，但它正真实地发生着。
在《煤气灯效应》中，作者罗宾斯特恩将这种行为称之为：“煤气灯操纵”。
下面，我们列举几个例子，若是你符合其中任何一项，那么你就要警觉自己是否被“煤气灯操纵”了。
1. 你反复质疑自己。
2. 你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？”
3. 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。
4. 你总在向父母、男友和领导道歉。
5. 你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或儿女
6. 你想不明白，为什么生活里有那么多精彩的事，你却总是不够开心
7. 你开始感到绝望，郁郁寡欢......
如果你感觉自己已经陷入了“奇怪”的关系里，却又说不上来是哪里有问题，那么就要警惕自己是否被PUA了。
三“PUA”类型
- 家庭PUA
家庭PUA指的是家庭中的精神控制现象，很多父母会打着“为你好”的旗号控制孩子的生活与精神，一旦孩子有什么地方没有让家长满意，家长就会呵斥、指责孩子，让孩子长期处于害怕状态。
- 自我PUA
一般自我PUA的人，有人夸只会觉得是客气，开玩笑说自己哪里不好却真的会反思。其实并没有逼自己，但总是想达到别人的期待，获得认可。容易陷入低迷和抑郁，是一种对自己进行精神迫害的行为。
- 情感PUA
最为大众熟悉的精神控制种类。受害人可能会经历一个由好奇到探索直至着迷的阶段，当自我情感深陷之后，便会放大你的缺点，摧毁你的自尊直至人格，使受害者对其着迷。更有甚者，会对受害人进行感情虐待，不断洗脑，做出让其为自己下跪、放弃一切等荒唐举动。
- 职场PUA
职场中上级对下级的无端打压，通过贬低和否定让下属逐渐失去自信以控制员工；或空画大饼，以责骂加偶尔表扬和承诺等方式让员工迷失自我，唯领导是从。
希望这篇文章能够带大家认清“PUA”。
不管是遇到PUA，还是其他形式的不友好待遇，底层逻辑都是：要强大自己，自己变优秀，内心变强大，自主思考。我们要学会保护自己，警惕精神控制，才能对所有“PUA”说“拜拜”。
你经历过“PUA”吗？
留言告诉我吧|ω?）
（关注我，下期分享如何规避“PUA”）
